Gesichtsgymnastik – Mit Lächeln gegen das Doppelkinn und die Zornesfalte
Posted on | Juni 26, 2012 | 1 Comment
Für die Bikinifigur oder speziell für Problemzonen ist Gymnastiktraining bereits selbstverständlich. Muskeln müssen in Schuss gehalten werden, damit sie optimal funktionieren und ein gutes Aussehen gewährleisten. Weniger üblich ist Gesichtsgymnastik, obwohl es auch im Gesicht um Muskeln geht, die für ein mehr oder weniger gutes Aussehen sorgen.
Falten entstehen durch Gewohnheit
Falten werden häufig durch (vor allem negative) Gewohnheiten eingeprägt. Bei einem aufbrausenden Charakter zeigen sich mit der Zeit Zornesfalten, die Denkerstirn wird von Furchen gezeichnet, und eine mürrische Haltung führt irgendwann zu hängenden Mundwinkeln. Damit muss sich aber niemand abfinden, sind doch an jedem Gesichtsausdruck Muskeln beteiligt, und die lassen sich trainieren wie andere Muskeln auch. Training wird die Haut straffen, das Aussehen verbessern, und das ganz ohne künstliche Mittel.
Durch Gesichtsgymnastik zu weniger Falten
„Weniger Falten“ ist das erklärte Ziel jener, die deswegen eine Gymnastiklehrerin wie Heike Höfler aufsuchen. Es geht jedoch um weit mehr: Dass alles mit allem zusammenhängt, ist eine schon allgemein anerkannte Tatsache. Wenn man überlegt, wie Falten zustande kommen, nämlich unter anderem durch Anspannung, Müdigkeit, Zorn oder Stress, dann liegt es nahe, dass ein Gesichtstraining die seelischen Stimmungen und Grundhaltungen beeinflussen kann. Es ist eine gute Methode, den ganzen Menschen zu entspannen.
Die Lächel-Übung
So trainiert die Lächel-Übung den großen Jochbeinmuskel. Man legt Daumen und Zeigefinger an die Mund- und äußeren Augenwinkel und zieht etwa sechs Sekunden die Mundwinkel nach oben als wolle man lächeln. Durch die Fingerhaltung wird verhindert, dass Falten entstehen. Diese sollen ja weniger und nicht verstärkt werden. Der Muskel arbeitet trotzdem, und darauf kommt es an. Darauf folgt eine Phase der Entspannung von mindestens zehn Sekunden.
Durch Gesichtsbehandlung unterstützen
Unterstützen kann man solche Anti-Falten-Übungen durch eine Gesichtsbehandlung mit Pflegecremes. Das Aussehen der Haut wird von der Lederhaut bestimmt, einem dichten Netz elastischer und kollagener Fasern, die viel Wasser binden können, was den Spannungszustand der Haut beeinflusst. Durch die Alterung reduziert sich die Fähigkeit zur Bindung von Flüssigkeit. Pflegecremes, sanft einmassiert, können da helfen.
Regelmäßig, auch im Auto
Die Hautalterung kann durch solche Maßnahmen zwar nicht beeinflusst werden, aber die alternde Haut wird straffer und damit „jünger“ aussehen. Wichtig ist Regelmäßigkeit, am besten über den Tag verstreut immer ein paar Übungen einbauen, das geht sogar während des Autofahrens. Zum Beispiel die Wangen aufblasen und die Luft von einer Seite zur anderen wandern lassen, das durchblutet die Wangen. Die Zunge rauszustrecken hilft gegen Doppelkinn und strafft den Kinnbodenmuskel. Üben bitte ohne Gegenüber!
Bild © leno2010 – Fotolia.com
Comments
One Response to “Gesichtsgymnastik – Mit Lächeln gegen das Doppelkinn und die Zornesfalte”
Leave a Reply
Folgen Sie uns via RSS
- Grüner Smoothie – Rezepte und Infos
- 60 lustige Sachen, die man an einem freien Tag machen kann
- Sport und Fitness sind die beste Medizin – das wussten Sie schon, oder?
- Gesichtsgymnastik – Mit Lächeln gegen das Doppelkinn und die Zornesfalte
- Cycle Tracker App – zum Gehen, Laufen und Rad Fahren
- Mit dem Rauchen aufhören – gar nicht so einfach
- Raucherentwöhnung durch Hypnose
August 8th, 2012 @ 13:55
Die Seite ist ja genial