Grüner Smoothie – Rezepte und Infos
Posted on | Oktober 2, 2012 | No Comments
Mein erster grüner Smoothie! Ich habe die grünen Smoothies über eine Freundin entdeckt, die viel Gutes zu berichten hatte von der Auswirkung auf ihre Gesundheit. Daraufhin habe ich mir ein Buch zum Thema bestellt und einfach mal angefangen. Zuerst war ich sehr sehr skeptisch, dass so etwas schmecken kann. Hier ist das Rezept vom ersten grünen Smoothie, den ich getrunken habe:
Grüner Smoothie Rezept (Basismischung)
1 Mango
1 Tasse Kohl
1 Glas Wasser Read more
60 lustige Sachen, die man an einem freien Tag machen kann
Posted on | August 2, 2012 | No Comments
1. Eine Bus- oder Straßenbahnlinie von einer Endhaltestelle bis zur anderen abfahren.
2. Kinderträume: Seifenblasen machen , mit Fingerfarben malen– ganz wie früher.
3. Das Lieblingsessen aus der Kinderzeit versuchen nachzukochen.
4. 1000 Origami-Kraniche falten – oder ausprobieren, wie viele man schafft.
5. Einen Fanbrief an die liebste literarische Figur schreiben.
6. Klebezettel mit ermutigenden Sprüchen in der Stadt verteilen.
7. Ein gelesenes Buch gut einpacken und irgendwo „aussetzen“. Read more
Sport und Fitness sind die beste Medizin – das wussten Sie schon, oder?
Posted on | Juni 27, 2012 | 1 Comment
Viele Menschen fühlen sich oft nicht wohl mit ihrem Leben. Sie sind unzufrieden mit der beruflichen Situation, und auch in der Familie läuft vielleicht nicht alles so, wie man es sich erträumt hat. Gelegentliche Stimmungsschwankungen kennt jeder. Diese sind normal, denn das Leben hat nicht nur Sonnenseiten und auch traurige Phasen wollen ausgelebt und nicht immer nur unterdrückt werden. Problematisch wird es jedoch, wenn das Dunkle und Traurige im Leben die Überhand gewinnt. Wer sich dauerhaft niedergeschlagen fühlt, soziale Kontakte meidet, sich imme
r mehr zurückzieht und nicht mehr weiß, was ihm im Leben kraft geben kann, braucht unbedingt professionelle Hilfe.
Diese Hilfe kann beispielsweise in Form einer psychologischen Beratung geschehen. Die psychologische Beratung bespricht mit dem Betroffenen seine aktuelle Situation, fragt gezielt nach oder kann auch einfach einmal zuhören. Vielen Menschen ist schon sehr geholfen, wenn sie sich einfach einmal ausweinen und aussprechen können, ohne dass Freunde und Angehörige die individuell empfundene Belastung gleich herunterspielen wollen. Eine solche Beratung kann ein Erstkontakt in einer schwierigen Lebensphase sein und kann, wenn benötigt, weiterführende Hilfe vermitteln. Nicht immer ist das aber notwendig. Oft kann schon eine erste Beratung mit konkreten Tipps sehr hilfreich für den Betroffenen sein. Read more
Gesichtsgymnastik – Mit Lächeln gegen das Doppelkinn und die Zornesfalte
Posted on | Juni 26, 2012 | 1 Comment
Für die Bikinifigur oder speziell für Problemzonen ist Gymnastiktraining bereits selbstverständlich. Muskeln müssen in Schuss gehalten werden, damit sie optimal funktionieren und ein gutes Aussehen gewährleisten. Weniger üblich ist Gesichtsgymnastik, obwohl es auch im Gesicht um Muskeln geht, die für ein mehr oder weniger gutes Aussehen sorgen. Read more
Cycle Tracker App – zum Gehen, Laufen und Rad Fahren
Posted on | Juni 23, 2012 | 1 Comment
Im April war die Cycle Tracker App kostenlos downloadbar, was ich gerne genutzt habe, um sie auszuprobieren. Mittlerweile muss ich sagen: Sie ist echt gut und auch ihre 2,39 € wert. 
Ich nutze sie aktuell noch am meisten auf Spaziergängen. Es ist schön zu sehen, wo ich hergelaufen bin. Ich kann die Zeiten sehen und alle Daten abspeichern, auch die Wegstrecke auf der Karte.
Interessant war beim ersten Mal, dass ich spontan schneller gelaufen bin, als ich die App angemacht hatte. Das ist dieser Effekt, wenn man weiß, dass man jetzt gemessen wird. Vorher bin ich mehr geschlendert, nachher bin ich richtig zügig gelaufen und mittlerweile habe ich mir einen strammen Schritt angewöhnt. Read more
Mit dem Rauchen aufhören – gar nicht so einfach
Posted on | Juni 22, 2012 | 3 Comments
Mittlerweile ist es 3,5 Jahre her, dass ich mit Rauchen aufgehört habe und ich kann sagen, das war mit die beste Entscheidung meines Lebens. Es ist tatsächlich wahr, was die Leute immer erzählt hatten: Die Lebensqualität ist eine ganz andere ohne das Qualmen – viel besser um genau zu sein.
Es war natürlich alles andere als einfach. Ich hatte die Jahre vorher jedes Jahr 4 – 8 Versuche gestartet, die oft aber schon nach wenigen Stunden, maximal aber nach wenigen Tagen beendet waren. Die Nikotinsucht ist halt eine sehr starke Abhängigkeit. Nach dem, was ich gehört habe, vergleichbar mit der Heroinsucht. Read more
Raucherentwöhnung durch Hypnose
Posted on | April 23, 2012 | No Comments
Raucherentwöhnung
Viele Raucher haben schon versucht, mit dem gesundheitsgefährdenden Laster aufzuhören. Nachdem es sich beim Rauchen jedoch um eine Sucht handelt, ist das Aufhören dementsprechend schwierig. Erste Voraussetzung ist immer, dass man wirklich aufhören will. Dieser Wunsch muss in einem selbst entstanden sein – wenn er von außen aufgedrückt wurde, ist die Raucherentwöhnung von vornherein zum Scheitern verurteilt. Um mit dem Rauchen aufhören, gibt es viele Möglichkeiten – kalter Entzug und Nikotinpflaster sind die gängigsten Methoden. Jedoch gibt es auch ungewöhnlichere Methoden wie der Entzug bei einer Art Cluburlaub oder auch die Hypnose. Hierbei wird tief ins Bewusstsein des Patienten eingedrungen und dort der Wunsch, eine Zigarette rauchen zu wollen, durch einen anderen Wunsch ersetzt.
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